Едим пиццу и худеем

Всем известно, что любимые блюда всех итальянцев — это паста и пицца. Но количество полных людей в Италии не так уж и велико — эта нация не страдает от ожирения. В чем же стоит секрет неаполитанской и средиземноморской кухни? Как можно наслаждаться пиццей и при этом не полнеть? Более того, диетологи утверждают, что можно даже похудеть, не ограничивая свое меню в любимой вкусной лепешке.

Если и существует ответ на вопрос о том, что бы съесть, чтобы похудеть, то это именно пицца в Москве. Но не всякая, а настоящая, неаполитанская – именно она помогает худеть и одновременно вкусно лакомиться. Действительно, такое блюдо в разумных пределах можно употреблять без вреда для талии и бедер. Главное, не выходить за рамки утвержденных любой диетой рекомендаций — есть часто, небольшими порциями, что исключает переедание.

Соблюдайте предоставленные рекомендации и всегда будете стройными:
Порция пиццы не превышает 2 кусочков — даже если пицца осталась, не стоит доедать, «чтобы не пропадало». Лишние калории обязательно проявят себя, увеличивая количество лишнего веса. Двух кусочков полнее достаточно, чтобы не чувствовать голода в течение следующих 3 часов, а именно с такой периодичностью рекомендуют питаться все диетологи.
Хотите есть сладкое — ешьте, но в первой половине дня. Так что на завтрак вполне можно позволить 2 кусочки сладкой пиццы с яблоками и джемом или любыми другими фруктами. Такое блюдо на завтрак позволит получить порцию калорий, которые быстро израсходуются из-за повышенного уровня метаболизма в первой половине дня — на талии такой завтрак гарантированно не отразится, зато поднимет настроение.
Достаточное количество жидкости в течение дня. Недостаток жидкости замедляет процессы в организме, так что похудеть в таких условиях на порядок сложнее. Предпочтительнее употреблять чистую воду, можно позволить себе бокал красного или белого сухого вина в день, а вот от пива и калорийных сладких напитков в больших количествах также стоит отказаться. Бокал пива, как и бокал вина, содержит небольшое количество калорий, так что в рамках диеты такое количество алкоголя вполне приемлемо.
Если вы решили заказать пиццу на ужин, то на обед нужно обязательно съесть овощной салат и порцию (100-150г) нежирного мяса, овощной суп. Как вариант на обед можно также съесть порцию пиццы и салат – не стоит есть пицца круглосуточно, предпочтительнее употреблять в первой половине дня.

Полезные советы: как выбрать «правильную» пиццу?

Рассматривая фото пиццы на официальном сайте пиццерии, стоит оценить толщину слоя теста. Если цель диеты – получение стройной фигуры, то стоит отдавать предпочтение продукту в итальянском стиле с тонкой лепешкой. Любители пиццы по-американски с пышным тестом получают дополнительные ненужные калории, что при диете противопоказано. В «правильной пицце» на тонком тесте должно быть максимум овощей и трав и минимуму сыра, мяса и калорийного соуса — от майонеза вообще стоит отказаться, тогда как классический томатный свежеприготовленный соус не станет причиной потребления ненужных калорий. Оптимально выбрать тонкое тесто для пиццы с начинкой из помидоров, брокколи, грибов. Любители сыра могут остановить свой выбор на моцарелле — она обеспечит небольшое количество калорий и отличный вкус.
Хорошей альтернативой могут стать морепродукты – нежирная рыба, креветки, мидии и прочие деликатесы также малокалорийны.

Если вы решили воспользоваться доставкой пиццы, имеет смысл выбрать пиццерию, в которой готовят настоящее итальянское блюдо — такая пицца с различными начинками может стать основой диеты, на которой действительно можно похудеть.

Заказать пиццу